预制菜抖音视频的制作方法如下：
1. 准备好所需的食材和调料，确保食材新鲜且质量良好。
2. 将食材洗净、切好，准备好炒菜所需的锅具和炉具。
3. 打开抖音APP，点击“拍摄”按钮，选择“拍摄”模式。
4. 在拍摄界面上方选择“特效”功能，选择适合的滤镜和音乐。
5. 将炒菜的过程分为几个步骤，每个步骤拍摄一段视频，保持拍摄角度和光线的一致性。
6. 在每个步骤的视频中，可以加入一些创意的拍摄手法，如快速切换拍摄角度、慢动作等，增加视频的趣味性。
7. 在拍摄过程中，可以加入一些文字说明或者配音，介绍食材的来源、烹饪技巧等。
8. 拍摄完成后，可以对视频进行剪辑和编辑，调整视频的长度和顺序，添加一些特效和字幕等。
9. 最后，点击“发布”按钮，选择合适的标签和描述，将视频分享到抖音平台上。
通过以上步骤，你就可以制作出一段精彩的预制菜抖音视频了。