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预制菜没营养怎样吃

发布时间:2023-10-20 10:38:50 浏览: 作者:shenyehui

预制菜通常经过加工和保存,其中可能会添加一些防腐剂和调味料,因此相对于新鲜食材来说,预制菜的营养价值可能会有所降低。然而,如果你仍然想吃预制菜,可以尝试以下方法来增加其营养价值:1.选择低盐和低脂的预制菜,以减少摄入过多的盐和脂肪。2.搭配新鲜蔬菜和水果一起食用,增加维生素和纤维的摄入。3.自己加工预制菜,例如炒菜时可以加入一些新鲜的蔬菜和蛋类。4.注意食用量,避免过量摄入预制菜。总之,虽然预制菜可能营养价值相对较低,但通过合理搭配和食用量的控制,仍然可以获得一定的营养。

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