预制菜没营养怎样吃

预制菜通常经过加工和保存，其中可能会添加一些防腐剂和调味料，因此相对于新鲜食材来说，预制菜的营养价值可能会有所降低。然而，如果你仍然想吃预制菜，可以尝试以下方法来增加其营养价值：1.选择低盐和低脂的预制菜，以减少摄入过多的盐和脂肪。2.搭配新鲜蔬菜和水果一起食用，增加维生素和纤维的摄入。3.自己加工预制菜，例如炒菜时可以加入一些新鲜的蔬菜和蛋类。4.注意食用量，避免过量摄入预制菜。总之，虽然预制菜可能营养价值相对较低，但通过合理搭配和食用量的控制，仍然可以获得一定的营养。