预制菜没有营养的问题可以通过以下方法解决：
1. 自己动手做饭：尽量避免依赖预制菜，选择自己动手做饭。这样可以控制食材的选择和烹饪方法，保证食物的营养价值。
2. 多吃新鲜食材：增加新鲜蔬菜、水果、肉类等食材的摄入，补充身体所需的各种营养物质。
3. 合理搭配食物：在饮食中合理搭配各种食物，确保摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养物质的平衡。
4. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于身体代谢和营养物质的吸收。
5. 增加运动量：适量增加运动量，促进新陈代谢，提高身体对营养物质的吸收利用能力。
通过以上方法，可以有效解决预制菜没有营养的问题，保证身体健康。