为了推广预制菜的上市，可以采取以下方案：
1. 市场调研：了解目标消费者对于预制菜的需求和偏好，确定产品种类和口味。
2. 产品研发：根据市场需求，研发出符合消费者口味的预制菜产品，包括各种主食、配菜和汤品等。
3. 品牌宣传：通过广告、社交媒体等渠道宣传预制菜的优点，如方便快捷、健康营养等，吸引消费者的关注。
4. 促销活动：推出优惠活动，如买一送一、打折等，吸引消费者试用预制菜，增加产品的知名度和销量。
5. 渠道拓展：与超市、餐饮连锁店等建立合作关系，将预制菜产品上架销售，提高产品的渠道覆盖率。
6. 品质保证：确保预制菜的质量和口感，提供优质的食材和加工工艺，以赢得消费者的信任和口碑。
通过以上方案，可以有效推广预制菜的上市，提高产品的市场份额和竞争力。