预制菜的宣传可以通过以下方式进行：
1. 社交媒体宣传：在微博、微信、抖音等平台上发布精美的图片和视频，展示预制菜的外观和口感，同时介绍其方便快捷的特点。
2. 线下宣传：在超市、食品展览会等地方设置展示台，提供试吃和优惠活动，吸引顾客品尝和购买。
3. 品牌合作：与知名餐厅、健身房等合作，提供预制菜作为他们的餐饮选择，通过合作伙伴的推荐和宣传增加知名度。
4. 用户口碑推广：鼓励顾客在社交媒体上分享他们的预制菜体验，提供优惠券或抽奖活动作为回馈，增加用户参与度。
5. 健康营养宣传：强调预制菜的健康营养价值，例如低盐低油、新鲜食材等，吸引关注健康饮食的消费者。
6. 优质服务宣传：强调预制菜的高品质和专业的制作工艺，例如采用高温杀菌、真空包装等，提升消费者对产品的信任度。