预制菜超市可以通过以下方式进行推广：
1. 在社交媒体平台上开设官方账号，发布新品推荐、优惠活动等信息，吸引用户关注和购买。
2. 与周边企事业单位合作，提供优惠价格或送货上门服务，吸引更多的企业和机构采购。
3. 在附近小区、写字楼等地方发放宣传单页，介绍超市的特色和优势，吸引居民和上班族前来购买。
4. 举办品鉴活动，邀请顾客免费品尝预制菜，让顾客亲身体验产品的品质和口感。
5. 与健康饮食相关的博主、网红合作，进行产品推荐和宣传，提高品牌知名度和影响力。
6. 提供会员制度，给予会员优惠价格、积分兑换等福利，增加顾客的粘性和忠诚度。
7. 参加相关展会和活动，展示产品特色，与行业内的专业人士和潜在客户进行交流和合作。