预制菜可以通过以下渠道进行推销：
1. 线上平台：在电商平台、社交媒体等线上渠道上开设店铺，展示产品信息，提供在线购买服务。
2. 实体店铺：在超市、便利店等实体店铺中设立专区，展示并销售预制菜。
3. 餐饮合作：与餐饮企业合作，将预制菜作为餐厅的菜品之一，提供给消费者选择。
4. 社区推广：通过社区活动、宣传册等方式，向居民宣传预制菜的优点，并提供购买渠道。
5. 送货上门：提供送货上门服务，方便消费者购买预制菜，节省他们的时间和精力。
6. 优惠促销：通过打折、赠品等促销活动，吸引消费者购买预制菜。
7. 口碑推荐：通过消费者的口碑传播，让更多人了解和购买预制菜。