预制菜是指提前加工好的食材，只需简单加热或拌炒即可食用。它们不仅方便快捷，还能保持食材的新鲜度和营养价值。下面是一些预制菜的图文推荐。
1. 蒜蓉西兰花
材料：西兰花、蒜末、盐、橄榄油
步骤：
1）将西兰花切成小朵，焯水煮熟备用。
2）热锅加入橄榄油，放入蒜末炒香。
3）将煮熟的西兰花放入锅中，加入适量盐翻炒均匀即可。
2. 酸辣土豆丝
材料：土豆、红椒、蒜末、醋、糖、盐、生抽、香油
步骤：
1）将土豆切成细丝，红椒切成细条备用。
2）热锅加入橄榄油，放入蒜末和红椒炒香。
3）将土豆丝放入锅中，加入适量盐、糖、醋、生抽翻炒均匀。
4）最后加入少许香油翻炒均匀即可。
3. 香煎豆腐
材料：豆腐、盐、胡椒粉、橄榄油
步骤：
1）将豆腐切成块状，用纸巾吸干水分。
2）热锅加入橄榄油，将豆腐块放入锅中煎至两面金黄。
3）撒上适量盐和胡椒粉即可。
4. 酱爆鸡丁
材料：鸡胸肉、青椒、红椒、葱姜蒜末、酱油、糖、盐、料酒、淀粉
步骤：
1）将鸡胸肉切成丁状，青椒和红椒切成块状备用。
2）热锅加入橄榄油，放入葱姜蒜末炒香。
3）将鸡丁放入锅中煸炒至变色，加入适量盐、糖、料酒、酱油翻炒均匀。
4）最后加入青椒和红椒块翻炒均匀，勾芡即可。
5. 蒜蓉空心菜
材料：空心菜、蒜末、盐、橄榄油
步骤：
1）将空心菜洗净切段，焯水煮熟备用。
2）热锅加入橄榄油，放入蒜末炒香。
3）将煮熟的空心菜放入锅中，加入适量盐翻炒均匀即可。
这些预制菜不仅简单易做，而且口感美味，营养丰富。它们可以作为主菜或配菜，搭配米饭或面食都非常适合。如果你平时忙碌，没有太多时间做饭，不妨尝试一下这些预制菜，它们会给你带来便利和美味。